Cómo manejar los complicados nervios
lComienza la cuenta regresiva para rendir la Prueba de Selección Universitaria (PSU) y muchos se ven invadidos por distintas sensaciones y sentimientos de preocupación.
Por eso el psicólogo Ricardo Bascuñán entregó algunos consejos para controlar los nervios y estrés previo, durante y después del proceso.
El profesional explicó que si bien el más evidente tiene que ver con el nerviosismo, 'es importante observar si las funciones biológicas, tales como dormir y comer, comienzan a alterarse'. 'Hay personas que realmente comienzan a tener como síntomas insomnio, alteración del apetito, dolores de cabeza, malestar en el cuello',dijo.
Para controlar la angustia y preocupación recomendó realizar ejercicios de respiración, desplegar actividad física, conversar con amigos y familiares sobre lo que les está pasando. J