Redacción - La Estrella de Antofagasta
Regresar a clases después de un placentero verano puede ser estresante no solo para los escolares, sino también para los padres y apoderados cuyos hijos comenzaron hace unos días el periodo lectivo. Otros lo harán hoy y el resto durante la semana.
Para ayudar a las familias a evitar que el inicio del periodo escolar sea muy brusco, profesionales de la Universidad Católica del Norte (UCN) entregaron una serie de recomendaciones a padres y apoderados para que conduzcan de mejor manera a sus pupilos en sus hábitos de estudio, cómo enfrentar el inicio de las clases y las tareas.
El jefe de la carrera de psicología de la UCN, Roberto Stolzenbach Ramírez, explicó que lo principal en este proceso es preparar a los estudiantes para su regreso a clases luego de las vacaciones de verano.
Hábitos
Para ello, es necesario ver con anticipación el tema de la alimentación ordenada, en lo posible en un ambiente familiar y con música suave. Hay que volver a los hábitos y generar horarios adecuados, en especial levantarse temprano, al finalizar el día cenar antes de las 20 horas y acostarse entre las 21 y 22 horas.
También es importante apagar el televisor una hora antes de ir a dormir, facilitando así la recuperación de los hábitos de sueño.
Estudios
En el caso de los estudios se debe comenzar con tiempo a concientizar a los escolares a retomar los libros, practicando la comprensión lectora, entre otros aspectos que permiten ver cuánto recuerdan; hacer juegos en matemáticas y figuras geométricas. Todo esto, en un lugar adecuado de la casa, entre 15 a 45 minutos por vez.
Los padres y apoderados pueden recoger las expectativas que tienen del más pequeños del regreso a clases, como también los adultos explicitar qué esperan de ellos.
Recomendó también tocar temas que los estudiantes podrían enfrentar y cómo afrontarlos, como es el caso del bullying, narrando o mostrando situaciones para analizar el tema y preguntar al niño qué haría en esa situación, induciendo elementos valóricos.
Además, después de cada jornada hay que recoger lo acontecido en el establecimiento educacional y fortalecer los vínculos por medio de la conversación, apagando televisores y celulares.
21 a 22 horas debe ser el horario para acostarse previo a los días del inicio del año escolar.
15 a 45 minutos por vez deberían practicarlos escolares sus hábitos de estudios.