A prepararse que esta noche el "carrete" será mucho más corto
Justo a la medianoche los relojes deben adelantarse en una hora, para iniciar el horario de verano.
Redacción - La Estrella de Antofagasta
Si esta noche tiene "carrete" o de lo contrario quiere acostarse temprano para reponerse de una agotadora semana, prepárese porque para cualquiera de estos panoramas el tiempo será menor ¿Razón? El cambio de hora.
A la medianoche los relojes deben ajustarse, adelantándose en 60 minutos y de esta manera iniciar el horario de verano que se extenderá hasta el 13 de mayo del 2017.
La iniciativa, que regirá por tres años, busca generar un ahorro energético mediante el aprovechamiento de la luz solar al fin del día.
Debido a este cambio, los relojes de todo el país deberán adelantarse una hora para regresar al itinerario UTC-3, mientras que en el caso de Chile insular el huso UTC-6 pasará al UTC-5.
Así esta noche los relojes deberán acomodarse de las 00 horas a las 01.00 para el sector continental y antártico, y de las 22:00 horas a las 23:00 para Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez.
Cambios
El neurólogo y académico de la Universidad San Sebastián, Ramón Caamaño, explicó que estos cambios habituales de horario en Chile no tienen repercusión neurológica y no afectan la función en los seres humanos.
"Sólo en personas en edades extremas, es decir, niños y adultos mayores podrían tener alteraciones transitorias en algunos hábitos como la calidad del sueño, apetito y humor, entre otras. Pero hay que recalcar que se trata de efectos transitorios y leves, no se ha comprobado que persista algún trastorno neurológico derivado de estos cambios", comentó el académico.
Agregó que "habitualmente después del tercer a cuarto día, el organismo ya está adaptado al nuevo ritmo circadiano, ya que los niveles de cortisol matinal y de melatonina nocturna son liberados en los horarios propios que cada uno mantiene de acuerdo a su propio ritmo circadiano".
Aun así para evitar las consecuencias de este cambio de hora, el especialista recomienda:
-Alimentarse sano y liviano.
-Beber más líquidos, evitar el consumo de alcohol o exceso de cafeína.
- Intentar dormir 15 a 30 minutos después del horario habitual.
13 de mayo del 2017 volverá el horario de invierno y también por sólo tres meses.