@_DavidBuenviaje
Son fomes los días nublados. #Antofagasta
@pao_antileo
La única forma de sacar a estos honorables que avalan la corrupción y no quieren que se castigue, no vote por ellos. ¡Hasta cuándo por la c...! ¡Esto es indignante! #Antofagasta…
@ANDIFRUTI
#Antofagasta ¿Por qué todos andan diciendo "que va caer agüita"? ¿Qué les pasa?
Señor director
Estoy muy enojada, por eso me dirijo a usted para hacer público mi enojo. Por segunda vez fui a dar la prueba escrita para sacar licencia Clase A-2. En las dos oportunidades me equivoqué en las preguntas más "tontas", y peor, son las alternativas. Esto significa que tengo que hacer todo de nuevo, pagar los casi $50.000 que cobran por ese trámite, que podría ser la mitad considero yo, porque en la prueba de la visión y sicotécnica me fue bien.
Me estudié por semanas todas las preguntas que aparecen en Conaset, pero al momento de ir a dar la prueba escrita, muchas no aparecen y son unas de las preguntas "tontas". Como por ejemplo: ¿Qué haría usted en caso de subir un persona ciega al vehículo? Alternativas:
1° Le ofrece el brazo para ayudarlo a subir.
2° Lo agarra del brazo para ayudarlo a subir.
3° No le permite subir al perro.
Yo puse la alternativa 2, pero era la alternativa 1. No veo mucha diferencia entre una y otra, solo me dije si le ofrezco el brazo no se va a dar cuenta porque es ciego, por lo tanto es mejor agarrar su brazo y ayudarlo.
Y así hubo muchas preguntas que van más con el criterio que por el lado de la conducción en sí.
Rosa Cortés F.
Este basurero ubicado en la esquina de calle 21 de Mayo con Esmeralda está fuera de lugar y su base destruida por razones que desconocemos. Esperamos que lo puedan reponer pronto.
Un lector nos cuenta que en Avenida Andrés Sabella todas las noches y parte del día este camión tapa la visual a los peatones y conductores. Dice que casi atropellan a una familia al cruzar. Pide más fiscalización.
A esas persona que quieren darle un vuelco a la vida y dejar el sedentarismo atrás, les daré algunas recomendaciones generales.
Independiente de la actividad que elijan, se deben respetar ciertos principios. El ejercicio debe adaptarse a las características de cada persona, personas con lesiones, dolores articulares y/o con mucho sobrepeso, deben evitar los ejercicios de alto impacto (correr y saltar), y preferir nadar, caminar y andar en bicicleta. Debe ser lo suficientemente enérgico para que produzca adaptaciones en los sistemas. Una forma de saber que tu ejercicio está cumpliendo, es que sientas al corazón acelerándose. Así como ejercicios demasiado suaves pueden no ser efectivos, esfuerzos excesivos pueden ser perjudiciales. Escucha tu cuerpo.
Con el tiempo y las adaptaciones del cuerpo, podrás aumentar la frecuencia y la intensidad del ejercicio. La clave es la "progresión", no te saltes etapas. Por último, el ejercicio debe ser regular, inicialmente recomiendo día por medio (3 veces por semana), luego agregar más días si se quiere y se puede.
Ahora sabes, ¡A comenzar!