Cartas
Frío y ejercicio
Frío es sinónimo de un té caliente, acurrucado en la cama y ojalá con sopaipillas pasadas. El frío es experto en alterar nuestros planes. "Mejor no hacer o no ir porque hace frío", es una buena excusa para quedarse en casa, pero es combatible. Entrenar en lugares cerrados como un gimnasio, te expone a cambios de temperaturas, pero abrigarse para cambiar de salones dentro del lugar y cambiarse a ropa seca y/o bañarse y abrigarse antes de salir al exterior, es la solución. Para los que entrenan al aire libre, se recomienda hacer un calentamiento antes de salir al frío. Usar ropa adecuada, podemos encontrar vestimenta térmica que es liviana, cómoda y que mantiene el calor del cuerpo. Por la cabeza y el cuello se pierde calor, por eso es importante que estén cubiertos, así como las manos y los pies que, al ser lo más alejado del centro corporal, tienen más tendencia a enfriarse.
Si lo haces bien, ejercitarte con un clima más frío mejorará tu sistema inmunológico, te hará más fuerte y quemarás más calorías.
No dejes que el frío ni nada te detenga en la búsqueda de tu salud. ¡Ánimo!