Alimentos y cerebro

Los alimentos que potencian el funcionamiento del cerebro son los siguientes:

1) Chía: Favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral.

2) Pescado: Fuente en fósforo que ayuda a fortalecer el cerebro y los omegas (3, 6 y 9)

3) Frutos secos: Aportan fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E.

4) Espinacas: Contiene potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio. Ayudan a mantener la conductividad eléctrica del cerebro.

5) Zapallo: Contiene ácido fólico, puede ayudarnos a mantener nuestra mente despierta y ágil.

6) Brócoli: Sus nutrientes tienen la capacidad de potenciar la memoria.

7) Palta: Tiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y el deterioro precoz de nuestra salud cerebral.

8) Tomate: Reduce el riesgo de derrame cerebral, gracias al licopeno.

9) Cacao: Antioxidantes evitan el envejecimiento prematuro del organismo. Hay que consumir con moderación.