Embarazadas y alimentación

Para muchas mujeres, el embarazo es una etapa especial y llena de cambios. Pero sin duda que requiere de muchos cuidados para el desarrollo del hijo.

Durante el embarazo, la alimentación juega un rol fundamental no tan solo como una fuente de energía, sino también por el aporte de nutrientes, los cuales tienen un rol relevante en el óptimo desarrollo del feto. Por lo mismo, es importante conocer cómo debe ser una adecuada nutrición y cuáles son los alimentos que toda embarazada debe ingerir para cumplir con esto.

La alimentación diaria de una embarazada debe ser equilibrada, contemplando todos los nutrientes (proteínas, hidratos de carbono, ácidos grasos, vitaminas y minerales), por esto mismo es indispensable que la embarazada consuma alimentos de todos los grupos de la pirámide alimenticia (frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes y huevos, y aceites esenciales) en preparaciones saludables, respetando las porciones y horarios. Esto a su vez va a permitir que la embarazada incremente adecuadamente de peso, favoreciendo el óptimo crecimiento del bebé.

Todos a jugar golf

Estimado director:

Cuando nuestro "Chino" Ríos hizo que se masificara el tenis en Chile, al llegar a ser top one, no fue fácil el preparar canchas para practicarlo, terminábamos jugando en la calle. Ni hablar ahora con la participación soñada de Joaquín Niemann en golf, ubicándose entre los top ten en el mundo, considerando las grandes dimensiones de sus canchas y de todo lo que las rodea. O será una buena oportunidad de practicarlo en nuestras calles, usando sus "eventos" como hoyos...

Luis Enrique Soler Milla

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Janito

El estadio quedó triste. Todos los deportistas quedamos impactados cuando supimos que este gran amigo, Alejandro Estay Freire, había fallecido. Janito era un tipo lleno de vida, muy cordial y caballero, compartía mucho en cualquier cancha. Fue jugador de Chacarita Junior en infantil y seleccionado chileno de rugby. Asotel era el equipo de sus amores, donde vibró con sus triunfos. Era una figura, un muchacho con carisma, se hacía querer, pero el destino nos arrebató a un gran amigo.

Waldo Campusano Álvarez