7 de abril: día internacional de la salud

La Organización Mundial de la Salud define: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". La salud física, mental y social deben encontrarse en equilibrio. La forma en cómo funciona el cuerpo va a determinar la salud física; para el bienestar físico hay que alimentarse e hidratarse bien, realizar actividad física y tener un buen descanso. La salud mental está definida por la capacidad de adaptarse y afrontar las tensiones normales de la vida; las buenas relaciones interpersonales, realizar actividades culturales, recreativas y deportivas es fundamental para una buena salud mental. La capacidad de interactuar apropiadamente con las demás personas, ser amable, sonreír y escuchar a otros, es una buena manera de mantener una buena salud social. Es concepto de salud es amplio e integral. La conexión de la mente con el cuerpo es muy íntima; cuando una está afectada, el otro simpatiza con ella. Dolor de cabeza, cuello y espalda debido al estrés es el mejor ejemplo. Los invito a encontrar esa salud completa.