Agosto mes del corazón: a prevenir enfermedades cardiovasculares
Especialista entregó recomendaciones para el cuidado. Este tipo de patologías están entre las principales causas de muerte en nuestro país.
Redacción - La Estrella
Agosto es conocido como el mes del corazón y no se trata por una temática romántica, sino que más bien por un tema bastante importante en el país: las enfermedades cardiovasculares, las que incluso están entre las principales causas de muerte en Chile.
Según las cifras, en 2014 este tipo de enfermedades registraron cerca del 28% de todas las defunciones en nuestro país y por lo cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) priorizó esta temática en el Plan Global para la Prevención y Control de Enfermedades no Transmisibles.
Es por eso la importancia de reiterar la prevención de este tipo de enfermedades en estas fechas. Al respecto, el cirujano cardiovascular de la Clínica Bupa Antofagasta, el doctor Andrés Pumarino, entregó algunos consejos para la prevención desde edades tempranas.
"La población, independiente de las edades, debe evitar el alto consumo de sal en los alimentos y también los azúcares refinados, ya que a la larga puede desarrollar una diabetes, lo que a simple vista no tiene relación con enfermedades cardiacas, pero es un acelerador de la aparición de estas patologías".
Un cambio de la alimentación por una más saludable debe llevar consigo una modificación drástica en los hábitos de ejercicio físico. "No tiene mucho sentido sólo comer sano, si no se hace ejercicio constantemente", explicó el cirujano cardiovascular.
El profesional indicó que por lo menos se debe realizar ejercicio físico unas tres veces a la semana, dependiendo de cada persona.
"Si una persona nunca ha hecho ejercicio, debe empezar poco a poco. Tampoco se trata de correr muchos kilómetros, sino que basta con caminar una media hora todos los días; usar más las escaleras. Si tiene un estado físico mejor, puede acudir al gimnasio, entre otros", indicó el Dr. Andrés Pumarino, quien agregó que "al hacer ejercicio la frecuencia cardiaca aumenta, lo cual va mejorando el sistema cardiovascular".
El último tip preventivo para evitar desarrollar enfermedades al corazón es la realización de chequeos, los cuales son indicados por un médico cardiólogo. "Él indicará varios exámenes, como por ejemplo un electrocardiograma, para chequear la actividad del corazón. También medirá los niveles de colesterol, la presión arterial, entre otros factores", puntualizó Pumarino.