Cartas
Fiestas Patrias y el peso
Es tradicional que durante las celebraciones de Fiestas Patrias, la mayoría de los chilenos aumentan entre 2 a 5 kilos por toda la propuesta alimentaria y de bebidas que se presentan en estas fechas.
Es importante estar informados en lo que respecta a la alimentación. El aumento de peso dependerá del metabolismo de cada uno, pero se calcula que hay un aumento considerable. El número de días de celebración (que en este año son bastantes), el nivel de actividad física (que mayoritariamente se limita a bailar) y la cantidad y el tipo de comidas, son factores que determinan este aumento excesivo de peso.
Debido a que los alimentos consumidos en esta fecha son altamente calóricos y de difícil digestión, se recomienda preferir una empanada mediana de pino al horno en vez de una frita; escoger entre una empanada y un choripán, ya que la empanada contiene 500 calorías lo que equivale a 1/3 de lo debería comer una persona normal al día.
Siempre es más sano consumir vino que chicha o cerveza; y aprovechar los días feriados para hacer actividad física al aire libre como caminatas familiares, encumbrar volantines o bailar unos cuantos pies de cueca.