Club Jaguares se suma a los entrenamientos vía online
Para no perder continuidad, los entrenadores de básquetbol entregan sus pautas de trabajo semanal, para que los jugadores de las diversas series aprovechen este tiempo de cuarentena en sus hogares.
Cristian Puebla H
Así como el fútbol, son varios los deportes en Antofagasta que utilizan sistemas de videos para mantener en actividad a sus jugadores. Los clubes se han preocupado de buscar las maneras para poder aprovechar este tiempo de cuarentena y trabajar con los deportistas desde sus hogares.
Un ejemplo de lo anterior lo realiza el club Jaguares de básquetbol. Sus directivos cuentan que la iniciativa nace a partir de la crisis sanitaria por el coronavirus, que provocó la suspensión obligatoria de los entrenamientos y actividades.
Con la finalidad de dar continuidad al trabajo que se estaba desarrollando, Katherine Ferrada, profesora de educación física y entrenadora, cuenta que "se planificó esta idea para contribuir a mantener la condición física y sobretodo la estabilidad emocional de nuestra familia Jaguares frente a la situación que estamos viviendo", sostuvo.
Plan de trabajo
Respecto al plan de trabajo planificado por los profesores y técnicos, a los que se suma Juan Pablo Rivera, éste consiste en ejecutar sesiones de entrenamiento entre 35 a 40 minutos.
"Son varias series, con repeticiones y pesos adecuados para cada edad de nuestros alumnos, utilizando implementos o artículos que tengamos en nuestras casas... Este plan de entrenamiento en casa, considera fomentar, desarrollar y potenciar cualidades físicas básicas, tales como resistencia y fuerza, protagonistas indispensables en nuestras rutinas", dijo la entrenadora.
También se basa en ejercicios de cualidades complementarias de flexibilidad, movilidad articular, coordinación y equilibrio y, por último control neuromuscular basado en las habilidades perceptivas motrices de acuerdo a ejercicios de habilidades con el balón en el dribling.
Rutinas
Estas rutinas de ejercicios se envían tanto a los apoderados de los jugadores de categorías menores del club (6 a 15 años damas y varones), como también a los basquetbolistas de las ramas adultas.
Estas son publicadas cada viernes a través de las redes sociales de la entidad: @cdjaguaresantof (Instagram y Facebook), para que también quien las requiera, necesite o simplemente desee ejercitarse con el programa del club.
La iniciativa requiere que estas rutinas sean ejecutadas mínimo tres veces por semana (de viernes a viernes), donde los padres cumplen un papel fundamental, "ya que son nuestros ojos y agentes motivantes con sus hijos en nuestra ausencia como profesores, los cuales deben enviar un registro audiovisual de cada ejercicio, para así registrar los datos en una planilla donde cada jugador tiene su ficha personal, sometiéndose las rutinas individualmente a una revisión para finalmente enviar las correcciones de postura y otros indicadores para que nuestros jugadores lo puedan llevar a cabo de manera correcta, ir mejorando cada día más y evitar lesiones", agregó Ferrada.
35 a 40 minutos duran las sesiones de entrenamiento a cargo de dos profesores.
6 a 15 años es la edad de los jugadores que deben ser supervisados por sus padres.
La Estrella