albóndigas de avena por teresa vernal vilicic (@pazosaludable)

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Ingredientes

-1 taza de avena

-1 cda. de harina integral

-sofrito de verduras (se puede usar uno congelado)

-1/2 cdta. de comino

-caldo de verduras (algunos no requieren sal)

Mezclar el sofrito con la avena, el comino y la cda. de harina. Ir agregando el caldo, poco a poco, hasta lograr una mezcla pegajosa (como la de hamburguesas vegetarianas).

Hacer bolitas pequeñas (pueden humedecer sus manos para que no se peguen), llevarlas a un sartén o meterlas al horno hasta que se doren.